हस्तपादासन
हस्तपादासन मूळ स्थिती : सावधान. एक : सावकाश कमरेत वाकून ओणवे व्हा.गुडघे ताठ ठेवा आणि दोन्ही हात ग…
Showing posts with the label शारीरिक शिक्षण
अर्ध पद्मासन
byDEVRAO JADHAV
अर्ध पद्मासन मूळ स्थिती : जमिनीवर बसा.पाय समोर, ताठ व जुळलेले.हात शरीराजवळ ताठ.तळवे जमिनीवर. एक :…
शलभासन
byDEVRAO JADHAV
शलभासन मूळ स्थिती : पोटावर झोपा. हात शरीराच्या दोन्ही बाजूंना, हाताचे तळवे वरच्या दिशेला. पाय एकत्…
धनुरासन
byDEVRAO JADHAV
धनुरासन मूळ स्थिती : पोटावर झोपा. हात शरीराच्या दोन्ही बाजूंना. हाताचे तळवे वरच्या दिशेला.पाय एकत्…
शवासन
byDEVRAO JADHAV
शवासन मूळ स्थिती : पाठीवर झोपा. आसन स्थिती : दोन्ही पायात अंतर ठेवा.पावले जमिनीकडे कलती करा.दोन्ह…
सूर्यनमस्कार
byDEVRAO JADHAV
सूर्यनमस्कार शारीरिक शिक्षण अभ्यासक्रमात आरोग्य दृष्टीत शारीरिक सुदृढतेला महत्त्व दिलेले आहे. विद्…
कबड्डी खेळण्यासाठी पूरक व्यायाम
byDEVRAO JADHAV
कबड्डी खेळण्यासाठी पूरक व्यायाम १)मागे पाय मारणे - खांब ,खुर्ची ,टेबल इत्यादींचा आधार घेऊन पाय मा…
खो खो खेळण्यासाठी पूरक व्यायाम
byDEVRAO JADHAV
खो खो खेळण्यासाठी पूरक व्यायाम १)शटल पद्धतीत धावणे - खुंटाजवळ उभे रहा. पहिल्या आडव्या पाटी पर्यंत …